jakie ciężary na początek?

[Józefa90]

Hej kochani! Piszę do was, ponieważ potrzebuję rad. Otóż mam pewien problem i mam nadzieję, że pomożecie mi go rozwiązać. Chcę zacząć ćwiczyć, ale nie wiem jakie ciężary do ćwiczeń wybrać na początek. Czy ktoś z Was miał podobny dylemat? Może macie jakieś sprawdzone sposoby na dobór odpowiednich ciężarów? Nie chcę przesadzić i się zniechęcić, stąd moje pytanie. Chętnie wysłucham Waszych rad i doświadczeń. Z góry dziękuję za pomoc!