jaki trening dla początkujących?

Wątek dla wielbicieli aktywności fizycznej. Lubisz grać w siatkówkę, w tenisa albo w szachy? Dołącz do dyskusji.
Awatar użytkownika
stella-82
Posty: 1
Rejestracja: 17 kwie 2022, 20:50

jaki trening dla początkujących?

Post autor: stella-82 »

Jakie ćwiczenia polecacie wykonywać jeśli ktoś jest osobą początkującą i nigdy nie był na siłowni? Czytałam sobie różne oferty i chyba najbardziej mnie zainteresował ems fitness, słyszeliście o nim? Na pewno słyszeliście, bo teraz to jest dość popularny temat. Jeśli macie też jakieś inne propozycje to i nimi możecie się podzielić, żebym sobie znalazła coś odpowiedniego :)

toyota rav4 małopolska
Hox

Re: jaki trening dla początkujących?

Post autor: Hox »

siemka, ciężko jest zacząć regularnie ćwiczyć, ale jeśli przeboleje się pierwsze trudy to będzie już tylko lepiej:) Na pewno jedną z bardziej irytujących rzeczy są zakwasy, niestety są naturalne. Można sobie
  • a
jednak z nimi radzić, jest wiele sposobów. np. na tej stronce możecie sobie zobaczyć więcej na ten temat: https://www.kolorowejeziorka.pl/jak-poz ... -zakwasow/
Awatar użytkownika
Alte
Posty: 29
Rejestracja: 30 wrz 2019, 10:13

Re: jaki trening dla początkujących?

Post autor: Alte »

Ogólnie zakwasy są w trakcie i do godziny po treningu potem są tylko mikrourazy włókien mieśniowych i to powoduje ból, chcesz by przestało boleć nie obciążaj za bardzo , stretching, masaż sportowy i odnowa metodą kontrastu jak najbardziej pomaga. dieta też ma znaczenie, do odbudowy niezbędne jest białko.

https://produktybonifraterskie.pl/jak-r ... em-miesni/

Więcej na temat bólu mięśni na tej stronie.
ODPOWIEDZ