
jaki trening dla początkujących?
Wątek dla wielbicieli aktywności fizycznej. Lubisz grać w siatkówkę, w tenisa albo w szachy? Dołącz do dyskusji.
- stella-82
- Posty: 1
- Rejestracja: 17 kwie 2022, 20:50
jaki trening dla początkujących?
Jakie ćwiczenia polecacie wykonywać jeśli ktoś jest osobą początkującą i nigdy nie był na siłowni? Czytałam sobie różne oferty i chyba najbardziej mnie zainteresował ems fitness, słyszeliście o nim? Na pewno słyszeliście, bo teraz to jest dość popularny temat. Jeśli macie też jakieś inne propozycje to i nimi możecie się podzielić, żebym sobie znalazła coś odpowiedniego 

Re: jaki trening dla początkujących?
Post autor: Hox »
siemka, ciężko jest zacząć regularnie ćwiczyć, ale jeśli przeboleje się pierwsze trudy to będzie już tylko lepiej:) Na pewno jedną z bardziej irytujących rzeczy są zakwasy, niestety są naturalne. Można sobie
- a
- Alte
- Posty: 35
- Rejestracja: 30 wrz 2019, 10:13
Re: jaki trening dla początkujących?
Ogólnie zakwasy są w trakcie i do godziny po treningu potem są tylko mikrourazy włókien mieśniowych i to powoduje ból, chcesz by przestało boleć nie obciążaj za bardzo , stretching, masaż sportowy i odnowa metodą kontrastu jak najbardziej pomaga. dieta też ma znaczenie, do odbudowy niezbędne jest białko.
https://produktybonifraterskie.pl/jak-r ... em-miesni/
Więcej na temat bólu mięśni na tej stronie.
https://produktybonifraterskie.pl/jak-r ... em-miesni/
Więcej na temat bólu mięśni na tej stronie.