Uważam, że mam za duże piersi jak na faceta, i chciałby je "zrzucić" , a więc proszę o pomoc w szczególności tych doinformowanych bo nie chce mi się czytać postów pt nie jedz tyle,ćwicz itp. Chodzi mi o konkretne ćwiczenia i najlepiej dopasować do tego dietę no ale nie wymagajmy za wiele.. Więc zapewne nie pomożecie mi bez potrzebnych informacji dlatego wrzucam tu zdjęcie co nie jest dla mnie miłe, dlatego proszę o wyrozumiałość.
Dodam jeszcze, że właśnie zacząłem chodzić na siłownie, więc mam do dyspozycji czas i sprzęt, tylko potrzebuje konkretnej porady.
